Blogiau Myfyrwyr

Ffyrdd gorau i guro'r felan ar Ddydd Llun Glas

Mae addurniadau Nadolig wedi’u pacio’n daclus, mae’r holl siocledi Nadolig wedi’u mwynhau ac efallai bod y teimlad trist hwnnw’n codi ei ben unwaith eto wrth i’r gwyliau ddod i ben.

Blogiau Myfyrwyr Dewch yn Grewr Cynnwys PDC

Blue cup of cappuccino with a sad face drawn with cocoa powder on the milk foam

Mae trydydd dydd Llun y flwyddyn yn cael ei alw'n 'Dydd Llun Glas', sy'n cael ei ystyried yn ddiwrnod tristaf y flwyddyn ac yn amser arbennig o drwm i rai.

Beth yw e?

Gan ddechrau ei oes fel tacteg farchnata a ddefnyddiwyd gan gwmni teithio’r DU Sky Travel yn 2005, mae Dydd Llun Glas bellach yn cael ei ddefnyddio fel eiliad i bwyso a mesur a chynyddu ymwybyddiaeth o faterion iechyd meddwl. Mae cyfuniad o nosweithiau oerach, addunedau Blwyddyn Newydd wedi torri a chyfnod hirach rhwng cyflogau misol i gyd yn cyfrannu at pam mae Dydd Llun y Glas mor las.

Curo'r felan

Two people stood together wearing clothes of various different colours

Gwisgwch rywbeth lliwgar

Nid yw'n gyfrinach y gall gwisgo rhywbeth lliwgar roi hwb i'ch hwyliau. Gall darganfod a gwisgo 'eich lliw' wneud eich llygaid a'ch gwallt i 'bopio' yn ogystal â gwneud i chi ymddangos yn fwy gloyw.Ystyriwch liwiau fel pincau, gwyrdd ac orennau i wneud Dydd Llun Glas ychydig yn llai glas!

Young person enjoying their morning pastry at home

Bwytwch eich hoff fwyd

Weithiau, y ffordd hawsaf a symlaf o godi'ch calon yw trwy fwyta rhywbeth rydych chi'n WIR yn ei hoffi. Efallai bod hwnnw’n far mawr o siocled neu efallai’n rysáit teuluol, beth bynnag ydyw, bwytewch ef a’i fwynhau! Ddim yn siŵr beth ydych chi'n ei ffansio ond eisiau mwynhau rhywbeth cynnes a blasus? Beth am guro cymysgedd crempogau cyflym i rannu gyda'ch ffrindiau? Syml, ond yn un a fydd yn plesio torf.

A student singing and holding a phone like a microphone with passion and joy

Gwrandewch ar rhywbeth

Trowch y sŵn i fyny'n llawn a dawnsiwch o gwmpas fel nad oes neb yn gwylio neu ymlaciwch gyda podlediad sy'n teimlo'n dda - beth bynnag fo'ch dewis, bydd yn sicr yn dda i'r enaid. Chwilio am ysbrydoliaeth podlediad? Gyda phodlediadau enwogion fel 'Happy Place' Ferne Cotton a 'The Diary of a CEO' ysgogol Steven Bartlett, mae gwasanaethau ffrydio yn llawn o drafodaethau real, gonest.

Milk being poured in to a small cup of tea

Cael paned o “positive-tea"

Bob blwyddyn, mae’r Samariaid yn troi’n Ddydd Llun Glas ar ei ben ac yn lle hynny wedi galw’r diwrnod yn ‘Brew Monday’, gan annog pobl i gymryd amser i gael paned a hen natr da. Dechreuwch eich diwrnod gyda phaned lleddfol o de chamomile i leddfu unrhyw bryderon a allai fod gennych neu glynwch at ‘builder’s brew’ hen ffasiwn a bisged. Rhowch alwad i'ch ffrindiau neu'ch teulu a threfnwch baned a sgwrs, naill ai'n bersonol neu'n rhithiol.

FitZone gym in Pontypridd - An equipped gym interior with various exercise machines under bright lighting.

Chwyswch ef allan

Does dim byd yn tynnu eich sylw gymaint o’r diwrnod ag ychydig o ymarfer corff. Os yw'r tywydd ar eich ochr, ewch â'ch hun am dro. Gludwch eich clustffonau i mewn, cydiwch mewn coffi a gweld lle mae eich taith gerdded yn mynd â chi. Os ydych chi'n fwy o ffanatig ffitrwydd, gwnewch ddefnydd o'n FitZone a phwmpiwch y gwaed yn un o'r dosbarthiadau neu dilynwch eich llwybr eich hun a gwnewch beth bynnag mae'ch calon yn ei ddweud wrthych!

FitZone

Young woman taking a nap on a sofa with a blanket

Cymwerch nap

Efallai eich bod wedi chwysu'n llwyr a'ch bod bellach wedi blino'n lân - tretiwch eich hun i nap, ewch ymlaen, rydych chi'n ei haeddu. Caewch y llenni, gwisgwch ddillad cyfforddus, cwtiwch o dan flanced fawr a daliwch rai Zs ganol dydd. P.S Peidiwch ag anghofio gosod larwm os oes gennych ddarlith prynhawn!

A student relaxing at home, reading a book with a scented candle

Mwynhewch ychydig o faldod

Goleuwch gannwyll, cymerwch gawod neu fath i ymlacio, mwynhewch mwgwd wyneb ac... ymlaciwch. Mae yna cysylltiad rhwng iechyd y croen a straen, felly efallai y byddwch chi'n dioddef o groen sych a diflas. Gwnewch ychydig o waith ymchwil ar-lein i weld pa gynhyrchion allai eich helpu a thrin eich hun i rai cynhyrchion newydd. Cynhyrchion persawrus lafant yw'r allwedd i ymlacio a pharatoi'ch hun ar gyfer noson ymlaciol o gwsg. Os ydych chi'n chwilio am gynhyrchion egniol, chwiliwch am bethau fel caffein a fitamin C.

Woman relaxing in front of big screen TV

Gwyliwch rywbeth ar y teledu

Os nad ydych eisoes wedi gwylio mewn pyliau ar rai o'r sioeau teledu a'r ffilmiau gorau, mae'n bryd gwneud hynny! Awydd gwyliau dinas i Baris? Gwyliwch Emily in Paris ar Netflix i ddychmygu eich anturiaethau teithio yn y dyfodol (a’ch DILLAD!) Neu efallai eich bod yn ystyried gwneud rhywfaint o 'ymchwil' (h.y, bod yn fusneslyd) ar sut mae'r cyfoethog a'r enwog yn byw? Gwisgwch eich dillad gorau a mwynhewch Selling Sunset. Felly, lapiwch eich hun dan flanced, diffoddwch y goleuadau ac ymgolli mewn teledu gwych.

Bouquet of yellow daffodils in a glass vase on a table

Prynwch blodau

Achos does dim byd gwell na rhoi gwên ar wyneb rhywun arall! Os yw'r tywydd yn ddiflas, fyddwch chi byth yn diflasu ar fod â ffiol hyfryd o flodau wedi'i dotio yn rhywle. Gyda digon o werthwyr blodau lleol a siopau gerllaw ein campysau, ni fydd yn rhaid i chi fynd yn bell (na gwario llawer) i ddod â rhywfaint o liw i'r dydd Llun glas hwn. Mae hefyd yn dymor cennin pedr felly dewiswch griw o'r rheini i ychwanegu ychydig o naws y gwanwyn i'ch ystafell - ac yn rhan fwyaf o archfarchnadoedd, maent dim ond yn costi £1.

Two adults talk sincerely while sat in private on two chairs in a canteen setting

Yn bwysicaf oll, estyn allan

Weithiau, mae cwymp mis Ionawr yn para llawer hirach na Dydd Llun Glas ac os felly, mae'n bwysig gwybod y byddwch chi'n cael eich cefnogi, mewn modd cyfrinachol, proffesiynol. Os hoffech gael rhywfaint o help neu gyngor, mae gan ein tîm Lles adnoddau gwych ar-lein, yn ogystal â’n Ardal Gynghori ar y campws. Mae gan y Timau Llesiant a Chymorth gyfoeth o brofiad o gefnogi myfyrwyr drwy unrhyw faterion a all godi yn ystod eu cyfnod ym Mhrifysgol De Cymru.

Dysgwch fwy am yr Ardal Gynghori

Camau Nesaf