Diwrnod Iechyd Meddwl y Byd | Myfyriwr bydwreigiaeth yn sefydlu 'Dyddiau Mercher Lles'

Mae myfyriwr bydwreigiaeth o Brifysgol De Cymru (PDC) wedi creu grŵp lles i roi lle i gyd-fyfyrwyr rannu cefnogaeth a chymryd seibiant rhag gofynion eu hastudiaethau.

Sefydlodd Lucy Wall, myfyrwraig ail flwyddyn, 'Dyddiau Mercher Lles' ar ôl cydnabod pa mor werthfawr y gallai fod i fyfyrwyr gael cyfle rheolaidd i gysylltu ag eraill ar y cwrs a siarad am sut maen nhw'n teimlo.

Mae tua 15 o fyfyrwyr bellach yn rhan o'r grŵp WhatsApp penodedig, y maent yn ei ddefnyddio i gysylltu â'i gilydd yn wythnosol, rhannu negeseuon ysgogol, a chymryd rhan mewn gweithgareddau creadigol syml.

Dywedodd Lucy: "Rydw i wastad wedi bod â diddordeb mewn lles ac iechyd meddwl. Rwy’n hoffi’r ffaith y gallwch chi wneud i bobl deimlo’n well drwy holi sut maen nhw’n gwneud yn unig. Gall hynny wneud gwahaniaeth enfawr.”

"Roeddwn i'n arfer dysgu cwrs gofal cwsmeriaid pan oeddwn i'n gweithio i McDonald's, ac roeddwn i'n aml yn rhannu'r dyfyniad hwn - ‘Bydd pobl yn cofio’r hyn a ddywedoch ac a wnaethoch, ond ni fyddant byth yn anghofio sut y gwnaethoch iddynt deimlo’. Rwy’n byw yn unol â hynny bob dydd.”

Mae'r grŵp yn anffurfiol yn fwriadol, ac anogir myfyrwyr i ymuno pan allant ac i gyfrannu eu syniadau eu hunain.

Mae'r gweithgareddau wedi cynnwys creu datganiadau cadarnhaol a cherddi, tra bod Lucy hefyd wedi cyd-drefnu diwrnod lles gyda thîm lles PDC, lle gwnaethant baentio gwydr lliw a chymryd rhan mewn sesiwn am reoli emosiynau.

Mae'r myfyrwyr hefyd wedi awgrymu gweithgareddau eu hunain, gan gynnwys mynd am dro gyda'i gilydd yn ystod egwyliau a threfnu gweithgareddau a allai godi arian ar gyfer elusennau.

Pan ofynnodd Lucy am adborth, dywedodd un aelod: "Mae'r gefnogaeth rwy'n ei deimlo o fewn ein carfan yn wirioneddol well nag unrhyw beth y gallwn fod wedi gofyn amdano. Mae gan bob un ohonom ein nodweddion unigryw, ein personoliaethau, a’n ffyrdd gwahanol o gefnogi ein gilydd, ond rhywsut mae pawb yn bwysig. Does neb yn cael ei anwybyddu, ac nid oes neb yn cael ei wneud i deimlo nad ydynt yn perthyn.”

"Mae cael yr ymdeimlad hwnnw o ddealltwriaeth, cyfeillgarwch a chefnogaeth wedi gwneud gwahaniaeth enfawr i’m lles. Mae gwybod bod y menywod hyn wir yn pryderu, yn deall ac yn fy nghefnogi, yn gwneud i'r daith hon deimlo ychydig yn haws. Rwy’n hynod ddiolchgar."

I Lucy, mae’r grŵp yn arbennig o bwysig oherwydd yr heriau sy’n gysylltiedig ag astudio bydwreigiaeth, wrth i fyfyrwyr geisio cydbwyso gwaith academaidd, lleoliadau ymarferol ac, i lawer, bywyd teuluol.

"Gall bydwreigiaeth fod yn gwrs heriol iawn, ac weithiau mae'n anodd i bobl y tu allan iddo ddeall beth rydych chi'n mynd drwyddo," meddai. "Mae cael grŵp o bobl o'ch cwmpas sy'n deall yn gwneud cymaint o wahaniaeth."

Mae Lucy yn gobeithio y bydd 'Dyddiau Mercher Lles' yn parhau i ddatblygu. Dywedodd: "Rwy'n gobeithio y gallwn rannu'r syniad hwn ac y bydd carfanau a chyrsiau eraill yn dilyn eu hesiampl."

Mae diddordeb Lucy mewn lles hefyd yn ymestyn i'w gwaith a'i gyrfa yn y dyfodol. Ochr yn ochr â'i hastudiaethau, mae ganddi dair blynedd o brofiad o weithio mewn uned famolaeth, lle mae hi wedi gweld drosto'i hun pwysigrwydd cefnogi lles staff gofal iechyd.

Dywedodd: "Pan fydd gennym les da a rhwydwaith cefnogaeth gref o'n cwmpas, rydym yn gallu perfformio'n well. Mae'n bwysig gallu dweud, 'Dydw i ddim yn teimlo fy ngorau heddiw,' a gwybod bod yna gefnogaeth yno pan fydd ei angen arnoch chi."

Mae Lucy yn gobeithio datblygu ei diddordeb mewn iechyd meddwl a phrofedigaeth ymhellach pan fydd hi'n gymwys fel bydwraig, gan gydnabod y gall lles emosiynol effeithio ar y teulu cyfan.

I Lucy, y peth pwysicaf yw sicrhau bod myfyrwyr yn gwybod nad oes rhaid iddynt wynebu heriau ar eu pennau eu hunain.

"Mae gan bawb ddiwrnodau da a diwrnodau drwg," meddai. "Gall gwybod bod pobl yn edrych allan amdanoch chi wneud cymaint o wahaniaeth."