Dydd Llun Llwm | Hybu lles drwy gardiau 'Nearby Nature'

20 Ionawr, 2025

Agos o berson yn cerdded trwy barc wedi'i orchuddio â dail yr hydref, gyda'r golau haul cynnes yn llifo trwy'r coed yn y cefndir

Ar ddydd Llun Llwm eleni, wrth i lawer fyfyrio ar ffyrdd o wella iechyd meddwl a lles, mae ymchwil ôl-raddedig Jodie Emmett-Herbert yn nodyn atgoffa ysbrydoledig o bŵer natur i wella a chysylltu.

Yn 39 oed, mae Jodie wedi cwblhau'r cwrs trosi MSc Seicoleg ym Mhrifysgol De Cymru (PDC), gan ennill sgôr rhagoriaeth. Archwiliodd ei hymchwil sut y gallai rhywbeth mor syml â phecyn o gardiau wella cysylltiad teuluol a lles seicolegol trwy weithgareddau awyr agored.

Dechreuodd taith Jodie ym myd addysg blynyddoedd cynnar, lle ymroddodd i gefnogi teuluoedd a phlant. Ar ôl cwblhau ei gradd sylfaen a'i hastudiaethau israddedig mewn Datblygiad Plentyndod yn PDC, tyfodd ei diddordeb mewn seicoleg.

Yn ystod ei hastudiaethau, bu Jodie yn gweithio mewn partneriaeth â 'Nearby Nature Project', busnes lleol sydd wedi creu pecyn o gardiau sy'n gweithredu fel awgrymiadau i hybu lles trwy gysylltu â byd natur ac annog archwilio mannau gwyrdd. Gyda chyfarwyddiadau fel 'Dewch o hyd i rywbeth sy'n tyfu drwy doriad yn y palmant' neu 'Ewch tuag at y corff dŵr agosaf,' mae'r cardiau'n ysbrydoli defnyddwyr i ailgysylltu â byd natur.

Canolbwyntiodd ymchwil Jodie ar sut y gallai'r cardiau hyn wella gweithgarwch corfforol, cynyddu symudiad, a hybu lles seicolegol o fewn teuluoedd.

Roedd ei hastudiaeth yn cynnwys 20 teulu, cyfanswm o 78 o gyfranogwyr. Defnyddiodd pob teulu’r cardiau am wythnos, a chwblhau arolygon cyn ac ar ôl, a chymerodd rhai ran mewn cyfweliadau dilynol. Datgelodd yr adborth effaith ddofn ar eu profiadau a'u perthnasoedd. Rhannodd teuluoedd sut y gwnaeth y cardiau ddyfnhau eu cysylltiadau teuluol, gan annog cydweithio a chystadleuaeth gyfeillgar. Disgrifiodd un cyfranogwr sut roedden nhw’n dal i drafod eu darganfyddiadau ymhell ar ôl eu teithiau, tra bod eraill yn tynnu sylw at y llawenydd o adael eu sgriniau i fod yn gwbl bresennol ym myd natur.

Datgelodd canfyddiadau Jodie hefyd sut y gwnaeth y cardiau helpu teuluoedd i sylwi ar fanylion roeddent wedi'u hanwybyddu o'r blaen, gan droi lleoedd cyfarwydd yn anturiaethau newydd. Roedd un rhiant wedi ei syfrdanu wrth sylwi ar gwch ar ben goleudy roedd wedi ymweld ag ef droeon ond heb ei weld o’r blaen. Roedd y brwdfrydedd a ysgogwyd gan y cardiau yn parhau tu hwnt i'r teithiau, gan ddylanwadu ar sgyrsiau a gweithgareddau creadigol gartref.

Er i'r astudiaeth amlygu manteision uniongyrchol byd natur ar lesiant, mae Jodie yn awyddus i weld ymchwil yn y dyfodol yn archwilio effeithiau hirdymor. Am y tro, mae ei gwaith wedi rhoi cipolwg amhrisiadwy ar botensial offer syml fel cardiau ‘Nearby Nature’ i feithrin cysylltiad a llawenydd mewn bywyd bob dydd.