Cefnogaeth i Fyfyrwyr Ymchwil Ôl-raddedig

Lles PGR

Mae PDC yn cynnig ystod eang o wasanaethau i gefnogi eich lles a’ch iechyd meddwl. Mae'r gwasanaethau hyn yn agored i bob myfyriwr.

Ysgol i Raddedigion
A group of five students of various ages smile while standing in front of a meeting room in the Postgraduate Centre at the USW Treforest campus

Mae'r gwasanaethau hyn yn agored i bob myfyriwr. Fodd bynnag, rydym yn deall bod y daith ymchwil ôl-raddedig yn unigryw ac yn gallu bod yn heriol ar adegau. Rydym am i chi wybod nad ydych ar eich pen eich hun, ac mae'r Brifysgol yma i'ch cefnogi. Yn ogystal â’r cymorth arbenigol a ddarperir gan y Gwasanaeth Lles, mae gennym rywfaint o wybodaeth a gweithgareddau yn benodol ar gyfer myfyrwyr ymchwil ôl-raddedig.

Mae’r Gwasanaeth Lles ar gael i’ch helpu gyda’ch iechyd corfforol a meddyliol, lles cymdeithasol, ac i’ch cefnogi tra byddwch yn astudio. Maent yn darparu mynediad i adnoddau ar-lein, gweithdai a chyrsiau byr, yn ogystal â chymorth iechyd meddwl a chwnsela. Gan ddefnyddio’r Ardal Gynghori ar-lein, gall myfyrwyr drefnu apwyntiadau i gael cyngor ar Les, Iechyd ac Anabledd, yn ogystal â gwasanaethau eraill, megis Cyngor Ariannol i Fyfyrwyr.

Rydym wedi llunio nifer o adnoddau ar-lein a fydd yn eich helpu i feddwl am sut yr ydych yn cynnal eich lles. O ganllawiau i leihau straen a phryder, i bodlediadau am reoli teimladau o 'syndrom y ffugiwr', dilynwch y ddolen hon i gael mynediad at ystod o adnoddau y credwn fydd yn cefnogi myfyrwyr sy'n wynebu heriau penodol ymchwil ôl-raddedig i'w lles.

Mae rhai o'n myfyrwyr ymchwil ôl-raddedig wedi rhannu gyda ni beth maen nhw'n ei wneud sy'n eu helpu gyda'u lles. O gerdded yn y mynyddoedd i wylio Netflix, mae'n bwysig i fyfyrwyr gymryd amser i wneud pethau maen nhw'n eu mwynhau y tu allan i'w prosiect ymchwil. Mae cynnal cydbwysedd rhwng bywyd a gwaith yn hanfodol ar gyfer eich lles. Cliciwch yma i weld beth mae myfyrwyr eraill yn ei wneud i reoli eu lles.

Yn ogystal â digwyddiadau lles cyffredinol a drefnir gan y Gwasanaethau Lles, mae Ysgol y Graddedigion yn cynnal gweithgareddau sydd ar gyfer myfyrwyr ymchwil ôl-raddedig yn unig, fel y Daith Gerdded Lles i gopa Pen y Fan, a'n sesiwn dal i fyny 'Cyri a Sgwrs'. Weithiau gall y daith ymchwil ôl-raddedig fod yn anodd, ac mae’n gyffredin i fyfyrwyr deimlo’n ynysig ac yn unig. Gall creu cysylltiadau â myfyrwyr ymchwil ôl-raddedig eraill helpu i gael effaith gadarnhaol ar eich lles, ac mae'n gyfle da i ddianc o'ch desg am ychydig oriau hefyd! Gweler pa ddigwyddiadau sydd ymlaen yma.

Mae PDC yn gydweithwyr ar y prosiect HEFCW a ariennir, Ymchwilydd Cymru. Pwrpas y prosiect yw creu 'pecyn cymorth' o adnoddau ar gyfer myfyrwyr ymchwil ôl-raddedig a fydd yn cael ei lansio'r flwyddyn nesaf. O adnoddau ar-lein i ddigwyddiadau rhwydweithio, nod y prosiect yw cefnogi myfyrwyr ymchwil ôl-raddedig a'u helpu i reoli eu lles. Os hoffech gyfrannu at y prosiect, cysylltwch â [email protected]

Mae Llesiant Ymchwilydd Cymru (RWC) yn blatfform digidol mynediad agored sy’n darparu pecyn cymorth o adnoddau i helpu i gefnogi astudiaethau Doethurol. Wedi'i wneud gydag ymchwilwyr Doethurol ar gyfer ymchwilwyr Doethurol, mae gan RWC dros 130 o adnoddau ar-lein pwrpasol (mae enghreifftiau'n cynnwys gweithio gyda'ch goruchwylwyr, rheoli'ch amser, a chadw'n llawn cymhelliant), yn ogystal â straeon myfyrwyr, dyddiaduron fideo a blog preswylwyr. Mae PDC yn falch o fod wedi cydweithio â phrifysgolion ledled Cymru i ddatblygu’r platfform hwn.

Gallwch gael mynediad i'r platfform yma: Hafan - Llesiant Ymchwilydd Cymru

Mae ein cynrychiolwyr myfyrwyr yn canolbwyntio ar ddod o hyd i ffyrdd o wella a gwella'r amgylchedd a phrofiad ymchwil ôl-raddedig. Maent yn rhoi llais i fyfyrwyr, ac yn cynrychioli eu cyd-raddedigion ymchwil ôl-raddedig trwy fynychu cyfarfodydd y Gyfadran a'r Pwyllgor Ymchwil lle maent yn rhannu adborth a syniadau gan fyfyrwyr. Gallwch ddarganfod mwy am eich Cynrychiolwyr yma. Os oes gennych syniadau, problemau neu adborth, ystyriwch gysylltu â'ch Cynrychiolwyr, a gallant hefyd eich cyfeirio at y gwasanaethau cymorth sydd ar gael yn y Brifysgol.

Mae Togetherall yn blatfform lles digidol lle mae pobl yn cefnogi ei gilydd yn ddienw i wella iechyd meddwl a lles. Mae Togetherall yn rhad ac am ddim i holl fyfyrwyr PDC ac mae ar gael 24 awr y dydd, 365 diwrnod y flwyddyn.

Cliciwch yma i ddarganfod mwy a chofrestru.

Y llynedd, lansiodd Ysgol y Graddedigion y Cynllun Iechyd a Lles Ymchwil Ôl-raddedig. Nod y cynllun yw gwella ein cymuned gynhwysol a chefnogol trwy hyrwyddo lles ac iechyd da (cymdeithasol, corfforol a meddyliol) yn gadarnhaol fel sylfaen ar gyfer llwyddiant academaidd a phrofiad gwych i fyfyrwyr a chydweithwyr.

Gallwch weld ein Cynllun Iechyd a Lles ar gyfer myfyrwyr ôl-raddedig yma.

  • Adrodd a Chymorth
    Mae gan bawb ym Mhrifysgol De Cymru (PDC) yr hawl i deimlo'n ddiogel a chael cymorth. Os ydych yn profi neu'n dyst i ddigwyddiad sy'n peri pryder, gallwch ddweud wrthym drwy gyflwyno ffurflen ar y wefan hon.
  • Radio Tequila
    Tequila Radio yw gorsaf radio swyddogol myfyrwyr Prifysgol De Cymru sy’n cael ei rhedeg gan fyfyrwyr, i fyfyrwyr, mae’r orsaf yn ganolbwynt ar gyfer perthyn ac ysbrydoliaeth – ein nod yw defnyddio ein llais i hyrwyddo cydraddoldeb, amrywiaeth a diwylliant trwy gerddoriaeth, adloniant, a’r cyfryngau.
  • Calendr Cynhwysiant 2023/2024
    Mae'r calendr yn rhestru dyddiadau ymwybyddiaeth a chrefyddol allweddol sy'n digwydd ar draws y flwyddyn academaidd sy'n adlewyrchu ac yn dathlu cymuned amrywiol Prifysgol De Cymru.